お酒は糖分が多く、お酒好きがダイエットするにはお酒の量が決め手となります!

夕食の際にお酒を飲む女性は
結構多いようです。

 

しかし、
痩せたい考えている方は、
 
飲酒は控えた方が良いでしょう

 

お酒を呑む時ですが、
夜に呑む言う方が過半数かと思います

 

 

お酒には沢山の糖分が含まれています。

 

夜に糖分を多く摂取すると

 

消費されないまま

 

体内に肪として蓄えてしまいますので

 

 

ダイエットを考えている方の
 
夜間の飲酒は危険で

 

 

 
ダイエット中には
適度な運動必要になります。

 

 

一日に摂取したカロリーを体に溜め込まず
熱量として発散させるためです

 

仕事をしている方ですと、
運動をする時間を作ったり、
教室に通ったりする事は難しいかと思います。

 

そう言った方は
自宅で出来る事を検討してみて下さい

 

例えば
入浴の際に簡単なストレッチをしたり

 

半身浴で血行を良くし代謝を促す

 

最近ではダイエット用のDVDなど、
自宅で出来る効果的な運動法も販売されています。

 

お酒等の高カロリーなもの減らし、 
少しずつでも運動を取り入れる事により
 
ダイエットの効果も表れます

 

 

お酒が好きな方にはきついかもしれませんが…
 
綺麗なボディーを手に入れるために

 

少しの心がけが重要!
頑張ってみましょう

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