憧れのあの人のダイエット法は?ダイエット成功者の経験談を参考に!

歌手の倖田來未さんは、

 

産後−16キロのダイエットを

 

成し遂げたそうです。

 

 

彼女が取り組んだのは以下のような事。

 

・白米を玄米に換える
 
・牛乳を豆乳にする
 
・野菜中心の食事に切り替える
 
・肉類ではなく、豆腐や豆類からタンパク質を摂取する 
と言うような食事に乗り換えた様です。

 

食事を変えた程度
 
ハードな運動は特にしてないそう

 

 
運動が苦手な人でも?せる事が出来る
という代表的な痩せ方ではないでしょうか?

 

憧れの健康美を手に入れるためにも、
まずは自分の食事生活・性格を見直してみましょう。

 

もし食事だけでは、どうしても?せれない
と言うのであれば、

 

食事の改善
有酸素運動筋トレといった、
軽い運動をプラスしてみましょう。

 

運動によるダイエット方法は色々ありますが、

 

ハードに全身を動かすのが苦手な方は、
ウォーキングがお勧めです。

 

 

普段の生活
早歩きを続けるだけでも違うし、

 

これと組み合わせて、
 
スクワットなどの筋トレを行えば、
更にカロリーを消費することができます。

 

 

ただ体重を減らすだけでなく、
 
運動する事で
引き締まったプロポーションにつながります!

 

 

簡単に痩せる方法はなく、
ダイエットには時間がかかります。

 

 

そのため、
痩せて綺麗になる!

 

という決意を継続させること
痩せるためには重要となるのです。

 

地道な取組みではありますが、
頑張りましょう!

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