自分に合ったシェイプアップ法で、理想の体型を手に入れましょう!

女子にとってスリムな体型は憧れですよね

 

「イマドキの女のコって、ちょっと痩せすぎ?」

 

そういう声も聞きますが、
スリムボティーにあこがれるのは当然ですよね
痩せるためにはポイントがあります。

 

定期的なエクセサイスで脂肪を燃焼させて痩せる方法

 

料理など栄養面のバランスを整え体内のリセットをして痩せる方法

痩身用のサプリメントを上手に活用して?せる方法

 

摂取するカロリーを検討し、カロリーを押えて痩せる方法

 

 

人それぞれ自分に合った痩せ方は違いますよね?

 

カラダを動かすの嫌いだから、
出来るなら活動抜きでダイエットしたい

 

と言うあなたにピッタリなのが

 

毎日の食事を記録して痩せる
ダイエット方法です

 

もし、
朝食はバターをたっぷり塗ったトーストとハム

 

昼食はチャーシュー多めのラーメンとカレー

 

夕食は焼き肉

 

といった献立なら高カロリーなのが一目で分かります。

 

 

 

 

記録をすれば、
 
自分の献立の難点が分かってきます。
 
 
その上で、
 
食べているものを少しずつ変えなくては、

 

 
痩せることが出来ないと気付きます

 

もし、
毎食高カロリーばかりを摂取しているのだったら

 

朝飯は果物

 

昼食は海鮮丼

 

夕食は焼き魚定食

 

と言った和食などに
ヘルシーな食事に1食2食と
 
徐々に置き換えてみましょう。

 

 

 

そうすれば痩せる事が可能になってきます。

 

好きな物を食べつつ、
少しずつ改善をしていく方法なので

 

無理なく出来てお勧めです。

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