結婚式は1度きり!それまでに痩せたい方にお勧めな方法は?

女性には、結婚は一生に一度きりのはずのことなので、結婚を決めてから、私も人並みにダイエットに努力しました。

それから、エステにも足を運びました。色々お金を要したので2日しか通う事ができなかったけど、いつもはしないことをして微かに綺麗になれた気がしました。職場の人間関係の精神的負担で、最近は、自分でもどうしたのかと思うくらいに、過食にはしってしまっています。


ほっぺや顎や二の腕や、ウエストにもお肉を蓄えてぷよぷよで、何とかスリムな体型を、手に入れたいのですが、なかなか、体を動かす暇がありません。こんなタイミングで、簡単にスリムを手に入れる薬があったらいいのになって思います。大変な思いをしないで、痩せる方法があるのなら、1万や2万でも払う気はありますね。

それくらい切羽詰ってます。

ダイエット食と言われたときのイメージは脂肪分や糖分などが控えめなものが浮かぶと思いますが、私の経験からすると、塩分を控えめにした食事がかなり効果があるといえると思います。

特に下半身太りのほうが気に食わない人は、まず減塩から行われることを個人的におすすめします。


酵素の働きで、腸の環境を改善してくれるのです。




酵素を体内に取り入れて腸内環境を整えると、体調不良がもとで出てくるニキビや肌荒れが良くなります。



同時に、酵素で内臓環境が良くなると便秘解消や口臭を防いでくれるともいわれていて、酵素は健康にはなくてはならない存在です。プチ断食の回復食というのは本格的な断食による回復食と比べて、単純なものでかまいません。

しかし、なるべく内臓に負担がかからない、おかゆや果物を入れたヨーグルト、グリーンスムージーなどといった消化、吸収にいいものだとベターでしょう。量を少なくするのも大事です。私自身、ダイエットは以前に何度かしてきました。今も継続している痩せる方法はプチ断食でございます。

その日の予定がない日に水以外は何も摂取しないようにします。




翌日の夜明け直後はお粥のような胃にやさしい食べ物を食べて、それ以後は普通に生活するのです胃の仕切り直しにもなって肉体にも良いそうですよ。

複式呼吸をマスターすることで、基礎代謝を上げられると巷ではウワサされています。おろした生姜入りのお湯を飲んだり、ストレッチをして体をほぐしたり、半身浴でリラックスしたり、偏に、代謝を上げるということひとつとっても根気がいると考え始めていたので、とりあえず呼吸法を覚えて、いつでも手軽に代謝を上げたいと期待します。




もう20年くらい前になりますが、その時、流行った海外製の減量効果のあるサプリを験したことがありました。




流し込んでしばらくすると、胸がドキドキしたり、呼吸が荒くなってきました。

私自身、効果があると判断すればいいのか、体に適さないのかわからず、恐れを感じたので、一瓶で飲むのを中止することにしました。体重も何も全く変わりませんでした。綺麗な体になるには長い時間が必要ではないに決まってますいきなり体型を変化させることは健康に良くないので、長期的な計画を立てたダイエット法を選択し、それを続けて、徐々に体重を減らしていくのが基本です。

体型が変化したからと言ってやめてしまうと、すぐに戻ってしまいがちですので、少なくとも3ケ月は繰り返しましょう。ダイエットの為に朝ご飯を取らないのは健康状態に良くないので、きちんと食べる方が効果的です。

カロリーを気にする場合はメインのご飯をグリーンスムージーやヨーグルトに置き換えるといいです。他にも、茹でた野菜や温かいスープも代謝が上がりますし、肌の調子も良くなります。栄養のあるバナナを朝ご飯にしてもいいので、欠かさず食べて健康に痩せましょう。




寺院でプチ断食をするというツアーがあって、友人と一緒にトライしてきました。

食べ物を断つとはいっても全然何も食べないわけではなくて、薄めた玄米のおかゆとか、質素なイメージの食事が出ました。

体験した結果、体重が軽くなっただけではなくて、びっくりしたことに頑固な大人ニキビが治りました。


痩せよう!と頑張って実行していると自分に厳しい食事の制約を課してしまう人もいるみたいですが、断食のような無理なダイエットは絶対、やらない方がいいです。




食事をコントロールしていてもお腹が減ってしまったら無理せずに食事をとるようにしましょう。

その時は低いカロリーの物をたべるようにすれば急に体重が増えたりすることもありません。プチ断食ダイエットは他のダイエットと比べて、簡単に行えるのが魅力です。ただ、注意が必要な場合というのは、妊婦です。妊娠中にプチ断食ダイエットを行使すると、お腹の胎児に栄養が届かず、栄養が不十分になってしまいます。


ですので、出産後、体の調子が戻ってから、プチ断食するのがオススメです。




基礎代謝量が高い方についてですが、痩せるには都合がよいです。

椅子に腰掛ける時に背もたれを使わず出来るだけ背筋を引っ張るようにしたり歩行の際にちょっと注意するだけでも基礎代謝を上げることができます。


座り方や歩行が美しくなれば、女性としての魅力もアップします。重ねてのメリットなので頑張りましょう。中年になり老人になるとともにたんぱく質主体の酵素という高分子化合物は体から失われるので、酵素を飲むのが体のためにはいいんだと信じて、高価な酵素ドリンクを買っている知人がいます。




その知人に直接は言えませんが、たんぱく質主体の酵素というと一口でいってもありとあらゆる種類があるわけで、単に酵素が含まれる飲料を飲んだところで何にも効果はないと思うんですよね。