糖尿病食ダイエットの紹介

糖尿病食は、栄養の偏りがなく低カロリーである事で知られています。糖尿病食での痩せる方法では、その糖尿病食で減量を目指します。

【糖尿病食の基本情報】

糖尿病とは、インシュリンという名のホルモンが足りなくなり、細胞の働きが乱れている状態を指す疾患です。
インシュリンは、膵臓から出て、食後の血糖値の上昇を抑えてくれます。
そのインシュリンが足りなかったり、働かなかったりすると、ブドウ糖が血液に中に残存し、血糖値が高い状態が続いてしまいかねません。


そんな糖尿病は、運動療法と、それから食事療法で治していきます。
糖尿病食は血糖値を低下させる献立となっており、栄養の偏りが無く、カロリーも低いです。

【糖尿病食をダイエットに活かす】

糖尿病食は、体重にも左右されますが1日トータルで1200キロカロリー〜1800キロカロリーと非常にカロリーが低いです。
避けるべき食べ物はありませんが、自分の体重や体質に合わせたカロリー量の中で、必要な栄養素は全部摂取します。
糖尿病食には、良質な食物繊維、ミネラル、ビタミン、たんぱく質が入っています。栄養比率はたんぱく質15パーセント〜20パーセント、脂質20パーセント〜25パーセント、糖質60パーセント程度であり、これはそのままダイエットに活かせるバランスとなっています。

【糖尿病食でも、満足いく食生活にするために】

エネルギー算出が難しいので、食品成分について一通り抑えて慣れるまでは、食品メーカーが出している糖尿病食をそのまま使うと良いと思います。
カロリーの範囲毎に色々なメニューがあり、カロリーを抑えつつも、ボリュームがあり華やかな食生活を送る事が出来ます。また、ケータリングもあるのでそれも楽しめるはずです。

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